Zdrowie podczas jesieni

Podczas jesieni nasze zdrowie bywa nie najlepsze. Pogoda na jesieni jest brzydka pojawia się sporo ilości deszczu, a słońca jest coraz mniej. Oczywiście musimy robić wszystko aby nasze zdrowie na jesieni było dobre. Na jesieni nasze pożywienie powinno zawierać duże ilości witamin i węglowodanów. Natomiast celem diety na jesieni jest wzmocnienie odporności i dodanie dużej ilości energii na chłodniejsze dni. W takiej diecie musi być białko, błonnik i duże ilości składników mineralnych. Witaminy do naszego organizmu dostarczajmy w postaci warzyw i owoców. Na jesieni jest dużo ilości papryki, kapusty więc korzystajmy. Także dojrzewa bardzo dużo owoców jak śliwki, gruszki czy jabłka więc korzystajmy z nich ile możemy. Jeśli brakujemy nam w organizmie żelaza wtedy jesteśmy senni, wtedy włączmy do diety mięso, żółtko jaj. Natomiast jeśli jesteśmy zmęczeni wtedy musimy dostarczyć cynku, który znajdziemy w mięsie, rybach czy orzechach. Dla zdrowia należy spożywać jak najwięcej sałatek.