Zdrowe żywienie

Zdrowe żywienie polega na dostarczaniu do naszego organizmu jak najlepszych składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Musimy wiedzieć że sposób odżywiania ma bardzo duży wpływ na rozwój fizyczny. Oczywiście dobre odżywianie powoduje że jesteśmy zdrowi i świetnie sprawni fizycznie. Do organizmu należy dostarczać jak najwięcej wody niegazowanej. Najlepiej jeśli to będzie około dwóch litry. Zapotrzebowanie wody powinno być równomierne z jej wydalaniem. Aby być zdrowym powinniśmy się racjonalnie odżywiać. Posiłki jest to bardzo ważną sprawa i powinno być ich około pięciu. Aby nie przytyć nie powinniśmy spożywać posiłków po godzinie dziewiętnastej. Oczywiście oprócz odpowiednich posiłków powinien być ruch, który zapobiega cukrzycy, jak również pomaga w obniżeniu cholesterolu. Powinniśmy jeść warzywa i owoce, które są bardzo bogate w witaminę c, jak również produkty bogate w karoten. Bardzo ważne jest aby dobierać produkty do jedzenia i nie jeść wszystkiego jednego dnia.