Zdrowe zęby

Każdy z nas zdrowie czy samopoczucie i wagę zapewnia dzięki odpowiedniej diecie. Tak samo jest ze zdrowymi zębami. Jeśli chcemy mieć piękne zdrowe żeby musimy dbać o pożywienie. Wiadomo, ze chore zęby mogą się stać powodem wielu chorób. Oczywiście bardzo dużym wrogiem dla zębów jest cukier, który stanowi pożywkę dla bakterii. które wytwarzają kwasy niszczące szkliwo i doprowadza je do próchnicy. Dlatego też powinniśmy sobie powiedzieć ze nie wolno nam jeść słodkiego. Jeśli chcemy mieć zdrowe zęby powinniśmy przyjmować dość dużo wapnia. Jak najwięcej spożywamy jogurtów, kefirów czy maślanki. Świetne są warzywa strączkowe. Żeby to kości a ich budulcem to wapń. On jest odpowiedzialny za bardzo mocne szkliwo. Jeśli chcemy mieć zdrowe zęby wtedy należy stosować do pożywienia składniki z rożnych grup, które są pomocne dla zdrowych zębów. Nie powinniśmy żałować sobie owoców i warzyw i one właśnie powinny stanowić połowę naszych posiłków. Także pijemy napoje niesłodzone, wtedy wszystko będzie w porządku.