Odżywianie w lecie

Lato to okres gdzie jest bardzo dużo rożnych warzyw i owoców. Oczywiście świeże warzywa wymagają dość krótkiego przygotowania. W lecie powinniśmy używać mało soli a dużo wody. Zupy powinny być lekkie i nie geste. Jest bardzo rożnych warzyw, z których możemy przygotować dość zdrowe pożywienie. Najczęściej przygotowujemy lekkie posiłki lekko ostre. Wraz z potem nasz organizm wydziela minerały i w związku z czym możemy być osłabieni. Natomiast aby latem się czuć dobrze należy korzystać z ciepłych napoi, gdyż wywołujemy poty i ochładzamy organizm. Jeśli jest gorąco wtedy najlepiej jest jeśli będziemy jedli posiłki na powietrzu. Nasze pożywienie jest bardziej urozmaicone gdyż podajemy dużo świeżych warzyw. Ciężkostrawne posiłki powodują u nas ospałość do nich możemy zaliczyć mięso, jaja i orzechy. W lecie możemy wprowadzić do diety twarożki, jogurty. Najlepszymi posiłkami na lato warzywa i owoce. Także nie możemy zapominać o zielonych częściach roślin, do których zaliczamy kalafiory, rzodkiewki i brokuły.