Nasze zdrowie zimą

Każdy z nas jeśli chce być zdrowym musi dbać o nie o każdej porze roku. W zimie nasze organizmy maja mniej witamin, a słońca jest o wiele mniej a niż latem Dlatego tez musimy zainwestować w zimie w drowie. Koniecznie musimy dbać o wszystko co jemy gdyż jest to bardzo ważne. Nie możemy jeść tłustych potraw, gdyż wywołują u nas ospałość. Także musimy unikać produktów o bardzo niskiej wartości odżywczej. Wszystkie potrawy powinny być bogate w witaminy, warzywa i owoce. Bardzo ważne aby w naszym pożywieniu znalazły się ryby, które poprawiają nasze samopoczucie. Bardzo ważne jest aby nasze posiłki, które spożywamy były regularne. W zimie mamy więcej skłonności do depresji, gdyż słońca jest bardzo mało. Promienie słoneczne wytwarzają dość dużo witaminy D, która poprawia nasze samopoczucie. Zimową pora większość czasu spędzamy w pomieszczeniach zamkniętych, więc możemy stosować fototerapię, gdzie naświetlamy się za pomocą lamp rano i wieczorem. Nasze zdrowie jest bardzo ważne więc musimy o nie dbać.