Dieta

Każdy z nas jeśli che schudnąć kilka kilogramów musi stosować odpowiednia dietę. Najczęściej powinniśmy zmienić swoje nawyki żywieniowe na kilka posiłków w ciągu dnia. Dzięki temu nie nastąpi spadek dużej ilości energii. Oczywiście optymalna ilość posiłków to około pięciu co trzy godziny. Musimy pamiętać ze kolację spożywamy na trzy godziny przed snem, wtedy jest dobre trawienie. Jeśli chce nam się jeść miedzy posiłkami wtedy najlepiej jest przegryźć jabłko. Nie możemy spożywać suszonych owoców i orzechów, które maja bardzo dużo kalorii. Jeśli stosujemy dietę wtedy białe pieczywo jest zakazane, gdyż zawiera puste węglowodany. Bardzo dobre jest pieczywo pełnoziarniste i razowe, które ma bardzo dużo błonnika, który ogranicza apetyt. Przy stosowaniu diety najlepiej jest spożywać ciemny ryż i kasze, które są bardzo zdrowe. Jeśli będziemy stosowali dietę wtedy na pewno się odchudzimy. Bardzo ważne aby przestrzegać zasad i się pilnować. Dzięki temu będziemy się dobrze czuli i nic nas nie będzie bolało.