Dieta dal kobiet po 50

Kobiety po pięćdziesiątce przechodzą bardzo duże zmiany, gdyż zachodzi u nich czas menopauzy. Dla wielu kobiet największą trudnością jest utrzymanie stałej wagi. Czasami stanowi to trudność dla kobiet, które nigdy nie miały z tym trudności. Za to wszystko odpowiedzialne są hormony i cały czas ich niedobór. Ciągłe zmiany nastrojów powoduje że nasz organizm ma większe zapotrzebowanie na węglowodany, które dostarczamy do organizmu za pomocą słodyczy. Oczywiście aby temu zaradzić musimy jeść mniej. Jeśli będziemy stosowali zasady na pewno nie będziemy przybywali na wadze w dużej mierze. Musimy wiedzieć ze zapotrzebowanie na posiłki kaloryczne z czasem powoli maleje . Później w diecie bardzo duże znaczenie ma witamina D, wapń i magnez. Malejąca ilość estrogenów powoduje coraz większe zapotrzebowanie na pokarmy bardziej kaloryczne. Coraz więcej mamy ochoty na alkohol. Dlatego powinniśmy obserwować nasz organizm. Dieta dla kobiet po pięćdziesiątce jest zalecana wszystkim kobietom.