Dbamy o kręgosłup

Każdy z nas powinien dbać o kręgosłup, który stanowi bazę naszego ciała. Bardzo często długo pracujemy i w ten sposób nadwyrężamy kręgosłup. Oczywiście garbienie jest pierwszym etapem do skrzywienia kręgosłupa. Także od najmłodszych lat kładzie się bardzo duży nacisk na dzieci, aby pilnowały swojej postawy gdyż jest to bardzo ważne, gdyż w późniejszym czasie będą odczuwały jego ból. Jeśli w porę nie zareagujemy wtedy konsekwencje są bardzo duże. Kręgosłup jest elastyczny i dopasowuje się do postawy. Aby do tego nie dopuścić wtedy musimy wykonywać bardzo regularne ćwiczenia i skłony codziennie rano. W pracy w większości przypadków siedzimy przy biurku w pozycji, która jest uciążliwa dla kręgosłupa. Natomiast jeśli jesteśmy w domu wtedy musimy zapewnić odpowiednie ćwiczenia. Bardzo ważny dla naszego kręgosłupa jest materac na którym śpimy. Oczywiście materac pod wpływem naszego ciężaru nie powinien się zapadać, gdyż odczujemy wzrost bólu w naszych plecach. Zalecana jest też j jazda na rowerze.