Co jeść aby nie chorować

Każdy z nas chce wyglądać ładnie, ale nie zawsze tak się dzieje. Odpowiednia dieta pozwoli nam schudnąć czy nabrać sił. Ale także musimy wiedzieć ze jeśli będziemy spożywali odpowiednie produkty wtedy dzięki nim nie będziemy chorzy. Oczywiście podczas podróży do pracy jesteśmy narażeni na przeziębienia, wtedy najlepiej jest spożywać jak najwięcej owoców cytrusowych. Pomarańcze czy cytryny są głównym składnikiem witaminy c, która wzmacnia naszą odporność. Także bardzo dużo witaminy c znajdziemy w chrzanie. W budowaniu naszej odporności bardzo duży udział mają kwasy tłuszczowe. Jeśli istnieje zwiększone ryzyko zachorowań wtedy najlepiej jest spożywać czosnek w dość dużych ilościach. Natomiast jeśli chodzi o płyny wtedy najlepiej jest pić ciepłe napoje rożne herbatki. Bardzo ważne jest aby regularnie spożywać posiłki. Bardzo dużym błędem jest wyjście z domu bez śniadania. Wtedy osłabia nasza odporność i jest to bardzo prosta droga do zachorowania. Jeśli będziemy trzymali się wszystkich zasad wtedy nie będzie nam, straszna żadna choroba.